Cambiamenti della pelle durante il dimagrimento: come supportare comfort e tonicità

Perdere peso può portare benefici importanti per la salute e il benessere generale. Allo stesso tempo, rappresenta una fase di adattamento anche per la pelle.

Quando la composizione corporea cambia, la pelle deve adattarsi a una riduzione di volume, a nuove tensioni e a modifiche della struttura dei tessuti sottostanti. Comprendere come reagisce - e quali strategie possono offrire supporto - può aiutare ad affrontare questo percorso con maggiore consapevolezza e comfort.

Perché la pelle cambia durante il dimagrimento

La pelle è un organo complesso e dinamico. La sua struttura dipende da collagene, elastina, idratazione, microcircolazione e supporto meccanico dei tessuti.

In caso di dimagrimento, soprattutto se significativo o rapido, la pelle può non adattarsi con la stessa velocità alla riduzione del tessuto adiposo.

Tra i fattori che possono influenzare la risposta cutanea troviamo:

• velocità e quantità del calo ponderale
• età e livello iniziale di elasticità
• predisposizione genetica
• durata del precedente aumento di peso
• stato nutrizionale generale

Per questo motivo, i cambiamenti cutanei possono variare molto da persona a persona.

Cambiamenti cutanei più comuni durante il dimagrimento

Durante o dopo la perdita di peso, alcune persone riferiscono:

• una riduzione della tonicità o dell’elasticità cutanea
• aree in cui la pelle appare o si percepisce più rilassata
• variazioni nella texture o nella sensazione al tatto
• cambiamenti nell’aspetto della cellulite, ad esempio maggiore visibilità o diversa consistenza
• differenze nel modo in cui i vestiti vestono o si appoggiano sul corpo

Queste trasformazioni riflettono normali processi fisiologici legati alla riduzione del volume, all’adattamento del tessuto connettivo e al rimodellamento dei tessuti.

Nel caso della cellulite, la diminuzione del tessuto adiposo e le variazioni della tensione cutanea possono rendere più evidenti caratteristiche strutturali già presenti. Si tratta di cambiamenti comuni durante le oscillazioni di peso e non indicano necessariamente la presenza di un problema.

Come supportare comfort e tonicità della pelle durante il dimagrimento

Nessuna strategia può modificare la biologia individuale, ma esistono approcci che possono contribuire al benessere cutaneo durante questa fase di cambiamento.

Idratazione e alimentazione

Un’adeguata idratazione e un’alimentazione equilibrata contribuiscono al normale mantenimento della pelle. Nutrienti come proteine, vitamina C, zinco e rame sono coinvolti nei fisiologici processi di formazione del collagene e nel mantenimento del tessuto connettivo.

Movimento e circolazione

Un’attività fisica regolare favorisce la circolazione sanguigna e il flusso linfatico, elementi importanti per il nutrimento cutaneo e l’equilibrio dei tessuti.

Terapia compressiva

La terapia compressiva è ampiamente utilizzata in ambito medico e post-operatorio per offrire un supporto esterno ai tessuti molli. Se correttamente indicata e applicata, la compressione può contribuire al sostegno dei tessuti e al comfort cutaneo durante periodi di cambiamento fisico, supportando la normale funzione circolatoria.

L’utilizzo di capi compressivi deve essere valutato in base alle esigenze individuali e, se necessario, su consiglio di un professionista sanitario.

Quando è importante un parere personalizzato

La risposta della pelle al dimagrimento è altamente individuale. Fattori come storia clinica, età e modalità del calo ponderale possono influenzare i risultati. Rivolgersi a professionisti qualificati può aiutare a individuare le strategie di supporto più adatte al proprio percorso.

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Fonti :

1. Proksch, E., Segger, D., Degwert, J., Schunck, M., & Zague, V. (2014). Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology. Skin Pharmacology and Physiology, 27(1), 47–55.
2. Schunck, M., Zague, V., Oesser, S., & Proksch, E. (2015). Dietary collagen peptides improve skin elasticity and hydration. Journal of Medical Nutrition & Nutraceuticals, 4(1), 1–6.
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4. O’Meara, S., Cullum, N., Nelson, E. A., & Dumville, J. C. (2012). Compression for venous leg ulcers. Cochrane Database of Systematic Reviews.
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