IL TEAM LIPOELASTIC Perché non approfittare di questo periodo per dedicarti un po’ di attenzione in più? Anche le tue gambe meritano cura e ascolto, e questo è il momento ideale per regalarti piccoli gesti di benessere quotidiano.
In questo articolo abbiamo raccolto consigli pratici per prenderti cura delle gambe, soprattutto ora che stare al caldo sotto una coperta sembra più invitante che mai.
Per le persone che convivono con il lipedema, i mesi più freddi possono rendere più evidenti fastidi, senso di pesantezza e gonfiore alle gambe. Proprio per questo, è importante ascoltare il proprio corpo e adottare abitudini che favoriscano comfort e benessere.
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Foto di @hetlipoedeemproject durante la realizzazione del calendario 2024
1. Terapia compressiva: un abbraccio avvolgente per le gambe
Indossare leggings compressivi può offrire un supporto costante e confortevole alle gambe durante la giornata. Abbinali a un momento di relax sul divano, una coperta morbida e una bevanda calda: il benessere parte anche dalle piccole cose.
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2. Gambe sollevate… anche durante la serata cinema
Cerca di sollevare le gambe sopra il livello del cuore per favorire il naturale drenaggio dei liquidi. Che tu stia guardando un film romantico o leggendo un libro, approfitta del momento per sostenere le gambe con un cuscino o appoggiarle al muro.
3. Movimento dolce e costante
Anche in inverno è importante mantenersi attivi. Attività a basso impatto come camminata, pilates, yoga o nuoto (quando possibile) aiutano a stimolare la circolazione senza sovraccaricare le articolazioni.
Nel caso del lipedema, esercizi specifici per le gambe possono essere particolarmente utili perché mirano a rinforzare la muscolatura in modo graduale. Detto questo, se c’è uno sport che ti fa stare bene e rispetta il tuo corpo, va benissimo così: concediti ciò che ti fa sentire meglio.
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4. Pelle idratata, pelle protetta
L’aria fredda e secca dell’inverno può stressare la pelle, soprattutto in presenza di lipedema. Utilizza creme e oli nutrienti per mantenere la pelle idratata e prevenire irritazioni. Un bagno caldo con sali di Epsom può essere un’ottima coccola per rilassare muscoli e pelle.
5. Idratazione, anche nei mesi freddi
Anche se le bevande calde sono irresistibili, ricordati di bere a sufficienza durante la giornata. Una corretta idratazione aiuta a contrastare la ritenzione dei liquidi e contribuisce al benessere delle gambe. Tisane come zenzero o camomilla possono essere un’ottima alternativa per scaldarsi con gusto.
6. Regalati una mini spa a casa
Trasforma una giornata invernale in un piccolo rituale di benessere per le gambe: un pediluvio caldo, un massaggio delicato e una crema idratante applicata con calma. Prenderti del tempo per te è un gesto di cura che fa bene al corpo e alla mente.
Perché non aggiungere anche un momento dedicato al drenaggio manuale, se fa parte della tua routine?
7. Il valore del riposo
Le gambe hanno bisogno di riposo per recuperare dal senso di pesantezza. Concediti pause, soprattutto nelle giornate più fredde: un libro, una candela accesa, un momento di relax. È anche così che ti prendi cura del tuo benessere generale.
Ti auguriamo di vivere questo periodo dell’anno con dolcezza e serenità, circondata dall’amore che scegli di dedicare a te stessa e alle persone che ami.
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