Zuzana Sosnovschi Il consumo e l'eliminazione di acqua dal corpo dovrebbero essere in equilibrio. Tuttavia, a causa dello stile di vita, dei cambiamenti ormonali e dello stress eccessivo, spesso tratteniamo più acqua di quella necessaria. La sensazione di eccessiva ritenzione è comune nel periodo che precede le mestruazioni, durante la gravidanza e la menopausa ma se soffri di gonfiore alle gambe al di fuori di questi periodi, dovresti fare attenzione! L'eccesso di acqua nel corpo provoca non solo gonfiore, ma può far sentire le gambe pesanti e portare ad avere una cellulite visibile. Una ritenzione prolungata può anche provocare una condizione più importante chiamata linfedema.
La notizia positiva è che puoi controllare da sola la ritenzione nel tuo corpo. Abbiamo per te 3 consigli su come ridurre la cellulite ed il gonfiore delle gambe.
1. Bevi più acqua
Anche se potrebbe sembrare illogico bere più acqua quando il tuo corpo la trattiene, il motivo dell'eccesso di acqua nel corpo può essere dovuto a un consumo scorretto. L'acqua costituisce quasi il 50% del peso corporeo di un adulto e ne espelliamo naturalmente fino a 2,5 litri al giorno. È quindi necessario reintegrarlo regolarmente. Si consiglia di bere 0,5 l di acqua ogni 15 kg di peso corporeo durante l’arco della giornata. Se soffri di gonfiore e cellulite, bevi principalmente acqua naturale ed evita l'alcol.
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2. Indossa indumenti compressivi
È dimostrato che la terapia compressiva è un metodo efficace per ridurre la quantità di acqua nel corpo (causata da un malfunzionamento del sistema linfatico) e per avere gambe sgonfie e morbide. Le capacità compressive dell'indumento migliorano notevolmente il funzionamento del sistema sanguigno e linfatico. Grazie ai nostri speciali leggings compressivi, otterrai anche un dimagrimento visivo delle gambe.
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3. Allenati regolarmente
La ritenzione idrica colpisce principalmente le persone con uno stile di vita sedentario. Rendi l'esercizio parte della tua routine quotidiana. Non devi essere una maratoneta, basta una breve passeggiata ogni giorno. L’allenamento combinato con i leggings compressivi può alleviare significativamente la sensazione di gambe pesanti, di gonfiore e migliorare i sintomi della cellulite.
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